Cara cepat untuk menyusun menu bersantap adalah dengan memakai panduan buku kumpulan resep masakan. Buku kumpulan resep masakan sudah mengelompokkan aneka masakan sesuai dengan jenisnya. Kita tinggal menentukan raja resep masakan mana yang akan kita pilih. Tentunya tidak sembarang memilih. Atas pertimbangan kesehatan, maka kita harus selalu menyertakan sayur sebagai sumber serat dalam menu menyajikan aneka masakan dalam satu paket menu, kita tinggal memilih satu jenis sayur, lalu menentukan dua macam lauk yang berbeda unsur gizinya. Sambal dan aneka buah bisa dikategorikan sebagai ini memuat 350 resep masakan yang super lengkap. Terdiri dari aneka olahan ayam, telur, tempe, tahu, ikan, seafood, daging, sayur tumis, sayur berkuah, mi, dan sambal. Semua resep mudah dipraktikkan karena bahan yang dibutuhkan sangat mudah didapatkan.